Что такое шейпинг?

Это система, позволяющая избирательно воздействовать на проблемные части тела и функции организма с помощью компьютерных программ, рассчитывающих индивидуальный режим тренировки и питания с математической точностью, а также ежемесячных контрольных тестов. Что помогает достичь, в итоге, заранее заданные, желаемые параметры фигуры.

Чем отличается шейпинг от фитнеса и аэробики?

Любые регулярные физические упражнения придают изменения Вашей фигуре, но только система «шейпинг» позволяет достичь математически выверенный желаемый результат улучшения проблемных зон.

Шейпинг-система — это продукт высоких научных технологий. Она защищена более 30 патентами на изобретения в областях: медицины, спортивной физиологии, психологии, питания, моделирования одежды, техники.

За какой период можно похудеть?

Если Вы строго придерживаетесь режима тренировки и питания, то видимый результат будет уже через два месяца.

Какой режим питания в шейпинге?

Запомните! Можно похудеть без голодовки и мучительных диет!
Система питания, которую мы предлагаем, основывается следующих правилах:

  • минимум калорий и жира;
  • кушать 5 раз в день, не забывая проразмер и количество порций;
  • отдавать предпочтение натуральной пище;
  • ограничить потребление сахара.

На основе компьютерного тестирования Вы получаете расчет питания в калориях и примерный набор продуктов на каждый день.

В чем заключается индивидуальный подход?

Индивидуально для Вас, на основе Вашего антропометрического тестирования, рассчитывается программа тренировки, питания, пульсового режима во время тренировки с учетом Ваших проблемных зон.

Какой режим занятий?

Вы выбираете удобное для себя время тренировок, указанное на нашем сайте. Для достижения желаемых результатов достаточно посещение зала два раза в неделю.

Если не получается прийти в свое время на тренировку?

В случае если Вы пропустили тренировку, Вы можете прийти в так называемые «дежурные группы» в утреннее или вечернее время по средам и субботам.

Что такое шейпинг-терапия?

Это комплексная оздоровительная шейпинг-технология, созданная врачами МФШ. Она направлена на профилактику и реабилитацию заболеваний:

  • позвоночного столба,
  • сердечно-сосудистой системы,
  • диабета,
  • ожирения I — II стадий,
  • хронических легочных,
  • желудочно-кишечных.

Программа основана на использовании специально подобранных и научно обоснованных физических упражнений, разработанных при участии исследовательской группы Санкт-Петербургского научно-исследовательского института экспертизы трудоспособности и организации труда инвалидов (СПбНИИЭТИНа). В основе программы лежат индивидуально подобранные и строго дозированные нагрузки, при назначении которых учитываются (при помощи специального тестирования) особенности, характер и степень заболеваний, а также выраженность органических и функциональных нарушений.

Как узнать «правильный» ли шейпинг в клубе, который подходит мне территориально?

Информацию о лицензированных шейпинг-клубах Вы можете получить на сайте Международной Федерации шейпинга www.shaping.ru

Какая одежда и обувь должна быть для занятий шейпингом?

Это должна быть спортивная одежда, не стесняющая Ваших движений, в которой Вы себя чувствуете удобно и привлекательно. Обувь — шейпки, либо просто занимаетесь в носочках.

Что такое «синхро-технология»?

Доведением принципа индивидуализации занятий до абсолюта с полным основанием можно рассматривать разработанную в середине 90-х годов в шейпинге СИНХРО-ТЕХНОЛОГИЮ.

Она состоит в том, что благодаря использованию современной техники удаётся обеспечить одновременную трансляцию сразу нескольких шейпинг-программ, что даёт возможность проводить шейпинг-занятия одновременно в одном шейпинг-зале, в одно и то же время сразу по нескольким видам шейпинг-программ, каждая из которых разделена, в свою очередь, на несколько уровней сложности упражнений.

При записи в шейпинг-клубы новичкам следует учитывать наличие или отсутствие в перечне их услуг синхро-технологии. Если синхро-технология в том или ином клубе не поддерживается, то это означает, что не будет и тех преимуществ, которые она предоставляет. Новичкам также следует иметь в виду, что синхро-технология на сегодняшний день де-факто является стандартом методической шейпинг-качественности шейпинг-клуба.

Какие есть противопоказания для занятий шейпингом?

Противопоказаний немного, но в следующих случаях Вы должны иметь рекомендации от врача относительно физических нагрузок:

  • желчекаменная или почечнокаменная болезнь с приступами более одного раза в год;
  • инсулинозависимый сахарный диабет;
  • тромбофлебит нижних конечностей;
  • заболевания крови;
  • учет у врача-окулиста (глаукома, катаракта, операции на глазах);
  • приступы удушья с частотой более одного раза в год;
  • хронические заболевания сердечнососудистой системы;
  • Частые повышения кровяного давления более 160/100 мм рт. ст.
  • В любом случае перед началом тренировок Вы заполняете медицинский тест, на основании которого тренер учитывает все индивидуальные особенности Вашего организма.